18 november – Europese dag van antibiotica
Op 18 november wordt jaarlijks de Europese Dag van Antibiotica gevierd. Deze dag staat in het teken van bewustwording over het juiste gebruik van antibiotica. Antibiotica zijn krachtige medicijnen die bacteriële infecties bestrijden, maar ze hebben ook invloed op de nuttige bacteriën in onze darmen. Daarom is het belangrijk om niet alleen stil te staan bij wanneer we antibiotica gebruiken, maar ook bij hoe we ons lichaam erna kunnen ondersteunen.
Wat doen antibiotica precies?
Antibiotica doden of remmen de groei van bacteriën die infecties veroorzaken, zoals bij een longontsteking of blaasontsteking. Helaas maken ze daarbij geen onderscheid tussen "slechte" en "goede" bacteriën. Dit kan leiden tot een verstoorde darmflora, ook wel bekend als dysbiose.
Een verstoorde darmflora kan zorgen voor:
Maag- en darmklachten (zoals diarree of winderigheid)
Verminderde weerstand
Slechtere opname van voedingsstoffen
Grotere kans op schimmelinfecties
Waarom zijn probiotica zo belangrijk?
Probiotica zijn levende micro-organismen – vaak goede bacteriën – die de balans in je darmen helpen herstellen. Ze komen voor in voedingsmiddelen zoals yoghurt, kefir, zuurkool en in supplementvorm.
Tijdens en na een antibioticakuur kunnen probiotica helpen om:
De darmflora sneller te herstellen
Antibioticagerelateerde diarree te voorkomen
Het immuunsysteem te ondersteunen
De algemene spijsvertering te verbeteren
Tip: Neem probiotica bij voorkeur een paar uur ná je antibioticum, zodat de goede bacteriën niet direct worden vernietigd.
De juiste balans vinden
Het is belangrijk om antibiotica alleen te gebruiken als het écht nodig is – en altijd volgens voorschrift van een arts. Tegelijkertijd kan het preventief gebruiken van probiotica (indien nodig) ervoor zorgen dat je darmgezondheid op peil blijft.
Kies voor kwalitatieve probiotica met meerdere bacteriestammen, zoals Lactobacillus en Bifidobacterium, die wetenschappelijk bewezen effectief zijn.
Conclusie
Antibiotica redden levens, maar ze kunnen ook je darmflora uit balans brengen. Door het gebruik van probiotica kun je je darmen helpen herstellen en bijwerkingen beperken.
Dus op 18 november, de Dag van de Antibiotica, is het een goed moment om stil te staan bij het verantwoord gebruik van antibiotica – én hoe je met probiotica kunt zorgen voor een gezonde darm en sterk immuunsysteem.
0 Comments